Depois da consulta da nutricionista vejo o dia de ontem como um recomeçar portanto....
Dia 1- 15-10-13
Estou com 75kls certinhos...... e estou farta deste numero há meses que não me livro dele.
Penseiiiiiii penseiiiiii e pensei.....Peguei no plano horroroso da nutricionista e adaptei-o a mim e à minha carteira e ao que tenho em casa para comer e às refeições que tenho de fazer que não é só para mim....
E portanto ontem foi assim:
10h Pequeno almoço: papas aveia com mel e canela
13h Almoço: frango com arroz para sobremesa 1 quadrado de chocolate preto
16h Lanche: gelatina royal 10calorias + iogurte liquido
18.30h Lanche 2 : iogurte liquido + 4 blachas integrais (tava com fome)
21.30h Jantar: frango com arroz (tinha feito de manhã para o jantar e tirei do mesmo para almoçar)
23.30h chá+torrada integral (deu-me uma vontadinha)
Confesso que arranjei um bloco para apontar tudo e apontei até ao lanche depois não tive paciência.
Vou então tentar ir escrevendo aqui e pedindo a vossa opinião para o que acham que devo mudar.
Falhei ontem com a fruta não levei comigo e muito sinceramente não me apeteceu salada e para meter no prato só para olhar para ela e desperdiçar, não vale apena.... isto devagar chega lá!!! :))
mesmo nao gostando do plano da nutricionista, tente fazer por 1 mes para ver se dá resultados!!! e mesmo falhando as vezes, nao desista do plano!
ResponderEliminarbjos
tambem fui no nutricionista e juro que fiquei com medo dele me da só salada pra comer kkk estou esperando a dieta ainda. Só lembra que esse esforço agora vai fazer com que mais na frente a gente coma uma batata frita sem peso na conciencia,sabendo que antes,evitamos pra chegar no nosso objetivo,beijinhos :*
ResponderEliminarSou nova no mundo dos blogs, e já estou te seguindo. Se puder dar uma passadinha lá no meu blog agradeço...
Beijos!
Eduarda.
http://cuidandodocorpocomeduarda.blogspot.com.br/
Frutas são importantes, mas não precisamos forçar, nem sempre temos vontade de comer todos os itens saudáveis.
ResponderEliminarTambém sou a favor de adaptar. Não adianta querer fazer uma dieta da Tailândia ou uma daquelas só com produtos caros e difíceis de encontrar.