URGENTEEEEEEEEEEEEEEEE

preciso de ideias para lanches para levar para o trabalho e receitas rápidas para almoços já não sei que fazer!!!

SUMOS NATURAIS SAUDÁVEIS – BETERRABA COM MAÇÃ E CENOURA

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SUMOS NATURAIS SAUDÁVEIS – BETERRABA COM MAÇÃ E CENOURA:

Este sumo é altamente benéfico para fortalecer o sistema imunológico devido ao seu alto valor nutritivo.

Sendo a beterraba rica em anti-oxidantes, a cenoura regula o açúcar no sangue e a maçã auxilia a digestão através do seu alto índice de fibras.

Ingredientes:

• 1 beterraba pequena
• 1 cenoura média
• 1 maçã

Lave bem os ingredientes e corte-os em pedaços pequenos. Bata os ingredientes num liquidificador. Pode juntar um pouco de sumo de limão ou de lima. Deve ser bebido logo depois de ter triturado os ingredientes.

O sumo deve ser tomado 2 vezes por dia, uma delas de manhã em jejum e outra a meio da tarde.

Também pode acrescentar meio pepino a este sumo. O pepino tem propriedades desintoxicantes.

Indicações Terapêuticas:

• Anemia
• Desintoxica o organismo;
• Febre dos fenos
• Ajuda a eliminar olhos vermelhos e cansados
• Doenças de rins
• Doenças de fígado
• Doenças de pâncreas
• Úlceras
• Dores musculares
• Mau hálito
• Infecções da garganta
• Diminui dores menstruais
• Acne
• Previne hipertensão
• Trava o crescimento de células cancerígenas
• Ajuda a prevenir cancro
• Doenças cardiovasculares

Fonte:http://asenhoradomonte.com/2013/01/08/1544/

Lá vou eu fazer o suminho vocês sabem mais receitas de sumos assim????????? digam-me :))

Mais uma semaninhaaaaaa

Acordei tarde, namorado está de férias então não tomei pequeno almoço foi logo almoço por volta de 12.30h.

ALMOÇO foi legumes cozidos com ovo e atum e com duas colheres de chá de maionese envolvido em tudo.

 

Como fiz demais sobrou e comemos agora ao jantar. O meu lanche foi 5 bolachas maria por volta das 18h e claro agora depois do jantar tive de comer 1 fatia de bolo de anos.... o que vale é que está a acabar!

Mas pronto só 1 fatia não é tão grave como foi no fim de semana...embora seja à noite e não devia comer era bolo nenhum... eu sei!! :((

Como hoje vim cedo já tinha jantar e amanhã tenho de ir de manhã com o cão ao vet estou já a deixar ervilhas com ovos escalfados para amanhã ao almoço.

 ACHAM QUE ESTES PRATOS TEM MUITAS CALORIAS? é que eu não faço idéia!

ODEIO-ME POR FAZER ISTO!!!!!!!!!!!!

está provado que ainda é cedo para me meter em aventuras com doces por perto, ainda não tenho controle suficiente!  :(((

Jantei empadão de carne de perú, comi sobremesa de leite condensado e limão e comi 1 fatia do bolo de anos, e comi este açúcar todo com um prazer que nem sei explicar.... e ainda antes de dormir comi mais um bocadinho de bolo mas com vergonha comi na cozinha sozinha!
Tive vergonha de andar a espalhar que estava de dieta que já se nota alguma coisa e de me verem a empanturrar de doces!!! É um fim de semana de estragar mesmo!!!

Só tenho de pensar....bem já fiz agora tenho toda uma semana para me recuperar!

ODEIO-ME quando não me controlo. ODEIO-ME quando não sou tão forte quanto acho que estou. ODEIO-ME por comer escondida. ODEIO-ME por não largar a merdas dos doces!!!

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(Porque a maior parte das pessoas gosta tanto de açúcar ? As explicações são múltiplas: o sabor é agradável, carboidratos em geral estimulam a liberação de serotonina, hormônio associado ao bem estar, e de endorfinas, substâncias relaxantes. Estudos neurológicos, como o de Avena, Rada e Hoebel (2008) mostram modificações na expressão de genes e na produção de neurotransmissores como a dopamina, após o consumo de açúcar. Porém, o prazer gerado por estas substâncias some rápido, o que gera a vontade de consumir mais açúcar ou mais carboidratos (lembre: alimentos como pão, pizza, macarrão, bolos, bolachas serão digeridos e transformados em glicose, com o mesmo efeito sobre o cérebro) afim de manter as sensações de bem estar.)
fonte:http://dicasdanutricionista.com.br/2013/09/08/vicio-em-acucar-existe-sim/

MEDO..........MUITO MEDO......post mega rapidinho

Namorado fez anos ontem, jantamos fora comi bifes de peru grelhado.
Hoje jantar cá em casa com os sogros, empadão uma sobremesa de leite condensado e banana e o bolo de anos ou seja noite de abusoooooo!!!
Vou tentar só pesticar em modo só provar os docinhos mas tenho medooooo muito medo ando há duas semanas controladinha só com chocolate preto agora levar com bolo de anos não sei não..........

bom fim de sabadoooooooooooo :))

post  rápido é hora de comidinhaaaaaaaaaaaaa

Drenagem linfática e coisas do dia de hoje......

Hoje mais uma sessãozinha de drenagem, eu não comprei em pacotes porque embora fosse sair mais barato no fim, para mim é mais fácil pagar por sessão (não vá faltar-me dinheiro durante o mês e depois não posso ir lá buscar, assim se tiver de escolher entre comer ou pagar uma conta e isto claro que isto fica em ultimo) e ela disse-me se eu fizer o tratamento dos dois meses que combinamos que como vai dar uma diferença de 200eur a mais do que se comprasse o pacote, no final me dá a diferença em dinheiro ou em tratamentos e já mo voltou a dizer portanto acho que vai cumprir tal como estou a cumprir com ela embora hoje seja só a segunda sessão.

(A drenagem linfática consiste em uma massagem com movimentos suaves que tem como objetivo estimular e facilitar a passagem da linfa pelo seu sistema circulatório.A linfa é um líquido que circula no corpo limpando o sangue de impurezas, desempenhando o seu papel imunitário juntamente com os anticorpos do sangue.Além da drenagem linfática reduzir o inchaço generalizado ou local, que pode ser causado pelo seu congestionamento, protege e até trata problemas de ordem estética como a celulite, mas também muscular ou articular, promovendo bem estar geral.)

Também me deu a experimentar grátis meia hora de um tratamento que agora me esqueci do nome mas é tipo (deixa cá ver se me sei explicar) um aparelho de eletroterapia que dá a sensação de uns choques e que promove a contracção muscular por via da corrente eletrica e diz-se que meia hora de utilizaçăo corresponde a 8 horas de ginástica. fiz na zona do abdominal não sei se isto resulta mas que fiquei dorida fiquei....como se tivesse andado a fazer abdominais ALGUÉM JÁ FEZ????

P.S- imagens da net

Sobre alimentação epahhhhhhhhhh ando menstruada não anda fácil comer direito... (será que vale como desculpa? )

E pesei-me lá estou com 75.1kls 

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(E a minha consciência diz:

 Pandazinha tem de dar mais atenção à alimentação ai ai ai ai....)

o "bom" do vicio pela manhã....

Ora bom dia...

Lá acordei eu cheia de desejo de comer um docinho e o meu pequeno almoço foi um copo de Bebida de soja achocolatada do pingo doce com 4 torradas com doce de framboesa do pingo doce (com 20 calorias por colher de chá)

acho que comi foi açúcar demais.... agora controle para o resto do dia

p.s - fotos da net minha maquina ainda avariada -.-